الان : تقدر تعالج نفســك بنفســــك

إذا أصابتك حكة أو دغدغة فى الحنجرة

أفرك أذنك حيث هناك أعصاب محفزة فى الاذن وعند حك الاذن تقوم بعمل رد فعل فى الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة وهذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة .
الدراسة : سكوت شافير ، رئيس مركز الاذن والانف والحنجرة ، نيوجرسى

اهرب من وجع الحقنه والخوف منها

ويتم ذلك عن طريق السعال " الكحة " وذلك اثناء أخذ الحقنة حيث اكتشف باحثون أمان أن السعال أثناء الحقن يقلل الالم لأن السعال يسبب ارتفاع مؤقت أو مفاجئ فى ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالالم فى الحبل الشوكى
الدراسة : تاراس اوزشينكو ، مؤلف دراسة الظاهرة .

تخفيف احتقان الانف المزمن

وللتخفيف من ضغط الجيوب الانفية قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد فذلك يسبب هز عظمة " فومر " والتى تمر عبر الممرات الانفية الى الفم وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان بعد 20 ثانية حيث يبدأ الاحتقان بالتحلل
الدراسة : ليســا ديستيفانو ، أستاذ مساعد فى كلية ولاية ميشغان الجامعية .

كافح الحرقة دون ماء

أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
الدراسة : انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية.

عالج الم الأسنان دون فتح فمك

جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة V حرف بين إبهامك وسبابتك.
لماذا... لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي.
الدراسة : كنــدية
[/center]

تخلص من آثار الحروق

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
الدراسة : ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

[/center]

حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.
حيث يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول (مثلا) الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.
الدراسة : دكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.

خفف وخز الألم في جانبك الأيمن

هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض. مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل إشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
الدراسة : كتاب العلاج المنزلي للرجال

التخلص من النمنمة

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة.
لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
الدراسة : ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

اقرأ دماغك

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا؟
لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
الدراسة : كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية في جامعة إيداهو